给MJJ们分享一个亲身试过的减肥方法，价值2w+

liukuilu · 发表于 2021-2-25 21:28:21

半年40斤的飘过

爱吃醋的醋醋 · 发表于 2021-2-25 21:30:30

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小沨 · 发表于 2021-2-25 21:30:39

我有个绝对比你这个方法好的而且能赚钱

来我们工地天天工地做事早7点到晚上7点偶尔夜晚加班

工地绝对瘦人

爱吃醋的醋醋 · 发表于 2021-2-25 21:33:14

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c菌 · 发表于 2021-2-25 21:34:25

碳水发胖

靓坤 · 发表于 2021-2-25 21:43:20

不用那么痛苦，了解下tdee就知道了。关键是增肌+保持卡路里不足状态

Wine · 发表于 2021-2-25 21:57:35

爱吃醋的醋醋发表于 2021-2-25 21:33
当然是开水煮熟啊，不能吃油的，实在不行，加点点黑胡椒粉吧，的确一点味道都没有，跟水煮鸡胸肉一个 ...

调料我目前感觉还是蒜盐好吃点

孫笑川 · 发表于 2021-2-25 22:04:15

这不就是断食减肥法吗

minsc · 发表于 2021-2-25 22:20:32

减肥对于我来说有腿就行，在校期间每天晚上5-10公里(除了下雨天)，健身房搞活动就去蹭一蹭，搞搞力量训练，另外楼主说的很对，饮食很重要，高脂高热量减肥期间不要碰！

团购 · 发表于 2021-2-25 22:20:42

mark一下。无聊的时候试试。

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