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标题: 给MJJ们分享一个亲身试过的减肥方法，价值2w+ [打印本页]

作者: 爱吃醋的醋醋 时间: 2021-2-25 20:52
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作者: aipage 时间: 2021-2-25 20:53
一个月不见2W，我也会瘦13斤

作者: 爱吃醋的醋醋 时间: 2021-2-25 20:56
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作者: FDD 时间: 2021-2-25 20:57
国人千百年的习惯吃碳水，一下子事很难改变的。

作者: 燕十三丶 时间: 2021-2-25 20:58
一个字坚持！

作者: panta 时间: 2021-2-25 21:07
马克控制体重很重要

作者: hdwz88 时间: 2021-2-25 21:08
多吃维生素和蛋白质少吃碳水

作者: Trojan. 时间: 2021-2-25 21:11
你一定平时不看科学向的读物的

去皮鸡胸肉，少量蔬菜，就够了

作者: liuyinltemp 时间: 2021-2-25 21:11
关键还是坚持

作者: nexusmax123 时间: 2021-2-25 21:12
对自己狠一点就完事了。绝对可以减下来

作者: has 时间: 2021-2-25 21:13
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作者: 风中奇缘 时间: 2021-2-25 21:15
寇氏减肥我也试过！就是控制饮食！
我还拔罐和泡脚了！花了3000多！最后发现还是得自己管住嘴

作者: remarkable 时间: 2021-2-25 21:15
减是能减下来，但这样吃太难顶了

作者: yanzhiling2001 时间: 2021-2-25 21:18
谢谢大佬分享正要减肥，不能吃黄有什么讲究

作者: zhongziso 时间: 2021-2-25 21:18
控制饮食+运动，效果更佳。可是美食诱惑太多，很难啊

作者: Chiser 时间: 2021-2-25 21:21
我想知道怎么增肥

作者: uu5266 时间: 2021-2-25 21:21
真他娘水

作者: nat.ee 时间: 2021-2-25 21:24
一个月后，我准备提刀回来见楼主。

作者: Wine 时间: 2021-2-25 21:25
减肥无非就是低盐低脂低油，少吃碳水化合物，多运动好点，年纪大了都不想运动
另外
水煮牛肉，是水煮鱼那个水煮吗

我觉得是开水牛肉

作者: panta 时间: 2021-2-25 21:27
不过这样一个月不会营养不良吗

作者: liukuilu 时间: 2021-2-25 21:28
半年40斤的飘过

作者: 爱吃醋的醋醋 时间: 2021-2-25 21:30
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作者: 小沨 时间: 2021-2-25 21:30

我有个绝对比你这个方法好的而且能赚钱

来我们工地天天工地做事早7点到晚上7点偶尔夜晚加班

工地绝对瘦人

作者: 爱吃醋的醋醋 时间: 2021-2-25 21:33
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作者: c菌 时间: 2021-2-25 21:34
碳水发胖

作者: 靓坤 时间: 2021-2-25 21:43
不用那么痛苦，了解下tdee就知道了。关键是增肌+保持卡路里不足状态

作者: Wine 时间: 2021-2-25 21:57

爱吃醋的醋醋发表于 2021-2-25 21:33
当然是开水煮熟啊，不能吃油的，实在不行，加点点黑胡椒粉吧，的确一点味道都没有，跟水煮鸡胸肉一个 ...

调料我目前感觉还是蒜盐好吃点

作者: 孫笑川 时间: 2021-2-25 22:04
这不就是断食减肥法吗

作者: minsc 时间: 2021-2-25 22:20
减肥对于我来说有腿就行，在校期间每天晚上5-10公里(除了下雨天)，健身房搞活动就去蹭一蹭，搞搞力量训练，另外楼主说的很对，饮食很重要，高脂高热量减肥期间不要碰！

作者: 团购 时间: 2021-2-25 22:20
mark一下。无聊的时候试试。

作者: Drrick 时间: 2021-2-25 22:25
减肥很简单啊，只要你的摄入热量小于你每天消耗的热量就可以了

作者: 已注销账号 时间: 2021-2-26 17:47
突然想到一个大项目，开个同样的减肥管，进门签合同交十万押金，每个月瘦不到10斤扣一万，瘦到理想体重了扣五千作为管理费退还九万五

作者: 爱国者捣蛋 时间: 2021-2-28 11:32
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