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标题: 年轻人得惜命 [打印本页]

作者: maracaibodu 时间: 2020-8-6 07:22
标题: 年轻人得惜命
本帖最后由 maracaibodu 于 2020-8-6 07:27 编辑

寒假因为疫情原因到现在一直待在老家，平时也没有想法出去跑步，每天也是熬夜。今天兴致冲冲去后山的公路跑步，结果跑了不到两公里，呼吸就极其难受，心脏也开始绞痛，再也不敢熬夜了。
mjj也是年轻人为主，也都要注意身体呀。

作者: 无间行者 时间: 2020-8-6 07:26

到头来都一样

作者: AceSheep 时间: 2020-8-6 07:29
长时间不锻炼哪有上来就运动的
先做体能恢复再去运动

作者: vpsstyle 时间: 2020-8-6 07:30
lz加油啊，我也在跑

作者: Rao 时间: 2020-8-6 07:30
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作者: maracaibodu 时间: 2020-8-6 07:33

Rao 发表于 2020-8-6 07:30
肋间痛而已，哪有这么容易心绞痛。

感觉就是心脏那里难受，顺带着呼吸难受

作者: maracaibodu 时间: 2020-8-6 07:35

AceSheep 发表于 2020-8-6 07:29
长时间不锻炼哪有上来就运动的
先做体能恢复再去运动

就是想通过慢跑做体能恢复虽然可能不太科学吧

作者: 大姨舅 时间: 2020-8-6 07:36
楼主肯定没做热身运动

作者: maracaibodu 时间: 2020-8-6 07:39

大姨舅发表于 2020-8-6 07:36
楼主肯定没做热身运动

呼吸不顺，和心脏部位疼痛和热身运动无关吧（狗头）

作者: 大姨舅 时间: 2020-8-6 08:30

maracaibodu 发表于 2020-8-6 07:39
呼吸不顺，和心脏部位疼痛和热身运动无关吧（狗头）

或者说没有循序渐进过量了

作者: 暗夜精灵 时间: 2020-8-6 08:32
牛逼了长时间不活动还能跑2公里我慢跑带走第一天2公里还行

作者: SFA 时间: 2020-8-6 08:34
每天饭后散步两公里，没必要跑步

作者: zimuxiaosheng 时间: 2020-8-6 08:41
就是不要有命赚钱，没命花钱
其他倒都没啥

作者: rpsoft 时间: 2020-8-6 08:43

maracaibodu 发表于 2020-8-6 07:35
就是想通过慢跑做体能恢复虽然可能不太科学吧

长期不锻炼，那就慢慢来。。
你这要是疫情期间，戴口罩去跑步，那就。。
不是新闻就有不少戴口罩跑步然后gg的。

作者: uua 时间: 2020-8-6 09:21
长时间不运动别急，慢着来就好了太剧烈了就会不适的

作者: ioioio 时间: 2020-8-6 09:23
没事的.....命还很长.

作者: supersuber 时间: 2020-8-6 09:32
猝死是怎么发生的？

作者: 气味 时间: 2020-8-6 09:34
戒撸才是关键

作者: Miriam 时间: 2020-8-6 09:37
兄弟你最好去体检一下是否有隐性心脏问题，比如先天性心脏问题。

作者: hdwz88 时间: 2020-8-6 09:37
这个时候你还是先去医院吧。还来发帖子

作者: eDream 时间: 2020-8-6 09:42

还是年轻啊，两公里都跑不了

作者: hjh142857 时间: 2020-8-6 09:47
像你这种情况我只敢先散散步啥的。。上来就2km心肺跟不上啊

作者: fliu52 时间: 2020-8-6 09:47
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作者: 承宜 时间: 2020-8-6 10:04
不是什么心绞痛，是你长期熬夜导致植物神经紊乱，气血失调，导致你呼吸困难，**痛

作者: naiba 时间: 2020-8-6 10:12
牛皮

作者: xshwy 时间: 2020-8-6 11:22
先下个keep，做做里面的基础动作唤醒一下肌肉呀

作者: jlk 时间: 2020-8-6 13:47
男子深夜突发心脏病苹果Apple Watch却救了他一命

作者: h20 时间: 2020-8-6 14:28
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作者: micms 时间: 2020-8-6 14:30
年轻人最重要是恢复。。不是体力

你慢跑几天适应一下就可以了

作者: wanglaoji 时间: 2020-8-6 14:33
珍惜自己的生命，也要珍惜理解别的生命。别做后悔的事情。

作者: vagrantear 时间: 2020-8-6 16:21
节制加锻炼就行

作者: leven5 时间: 2020-8-6 17:39
心脏疼那是你窦性心律不齐，属于正常现象，少熬夜，少发脾气少运动才能缓解，你继续跑下去还会加重。
很多人都有这毛病，我也是，休息是关键

作者: xiaoyang 时间: 2020-8-6 17:40
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作者: nanfengsx 时间: 2020-8-6 17:43
慢跑要很慢的，你试着用比走路稍微快点的速度跑跑看

作者: ybklc1314 时间: 2020-8-6 18:04
运动之前先舒展运动吧

作者: goop 时间: 2020-8-6 18:09
本帖最后由 goop 于 2020-8-6 18:13 编辑

熬夜+酗酒+剧烈运动=加速 life over。
建议：1.调整作息。平时好好工作或学习。感觉没有事情可做的话，可以看看名著。
2.三餐一定要适度，千万不要爆饮爆食。不然会增加脾脏负担。
3.一旦有睡眠不足的情况，一定去补觉。千万不要剧烈运动。老年人最适合的方式，沿着公园快走。

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